Urheiluhieronta

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on erityisesti lihasta venyttävää ja muokkaavaa hierontaa. Siinä lihasta hierotaan monesta eri suunnasta pitkittäis- ja poikittaisotteilla. Hieronta edistää palautumista harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta, lisäksi lihasten rentoutuminen mahdollistaa niiden kehittymisen. Siksi hieronta on tärkeä osa lihashuoltoa ja -kehitystä.  Säännöllinen lihashuolto ehkäisee myös rasitusvammoja, esimerkiksi revähdyksiä treenin yhteydessä. Urheiluhieronnassa hieroja keskittyy ja ottaa hoidossaan huomioon urheilijan lajin, harjoitustilan, harjoituskauden ja harjoitusohjelman.